01_金髮_女士_大海_擁抱_活在當下
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如何停止對抗,活在當下

在你完全投降的當下,你的當下會活得更豐富。」-著名美國作家安妮‧默洛‧林德伯格

有一段時間,我充滿了焦慮,並且不顧一切地向外釋放這種感覺。

在一些關係中,我感覺被誤解了時,我就會去反擊對方來防禦。我知道我不會贏,然而我只能在那些微情緒(小聲音)退去後才能放下。

我為了向這些情緒投降而疲於奔命。我需要充分發洩我的痛苦,才能平靜下來。我不想承認,但其實我沉迷於這個劇本。只有當我發洩得崩潰的時候,我才能放鬆。

 

大多數時候,我把我的痛苦隱埋在我的內在,就像在薄弱的面具之下藏著一層厚厚的神經。我像是一坐不斷冒煙的火山,時常渴望爆發。

發現之後,我嘗試不再以這種方式與生活鬥爭,但有時我會感到一種無處不在的警號和低沉的緊張感,通過冥想打坐能減弱這種感覺,但並不能完全消除。

這狀態更常發生在工作和期限堆積如山,而我擔心事情不能夠完美完成時。

事實上,這情況總重是重複著。而且通常不是因為擔心、過度分析、或任何心理上的壓力。

事情能夠完成,是因為我有能力,而不是因為我拚命做。

 

我所學到的是投降不一定是戰鬥的附屬品。投降的副作用不一定會構成精神、身體或情感上的消耗。

投降就是選擇「活在當下」,培養一種內心平靜的感覺,即使在最困難的情況下也能帶給自己平衡自在。

我選擇停止演出讓我痛苦的戲碼,並意識到人生不一定要充滿衝突和危機。

投降就是放下對控制的需求,並意識到無論發生什麼我們都會好好的。

諷刺的是,說起來容易,實際上卻未必,因為我們要花費很多的精力來阻止自己去做什麼-避免我們的想法不段在腦海中旋轉,而是要簡單地相信我的際遇會來找上門。

 

好消息是,我們現在有無數的機會去活在當下。

當我們意識到時,它就會發揮作用:我們的力量不在於對抗的能力,而是意識到我們其實不必掙扎。

 

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